saglikli-yuruyus-6

04 Ekim 2016

Isınma ve esneme hareketleri yapın
Tempolu yürüyüşe başlamadan önce mutlaka ısınma ve hafif esneme (germe) egzersizleri yapın. Bu, gelişebilecek kas ile eklem yaralanmalarını önleyebileceği gibi, kalp ve damar sisteminin egzersize uyumunu da kolaylaştırıyor.

YAZIYA GERİ DÖN
Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.