Sıvı Olarak Sadece Su Tükettiğinizde Bakın Vücudunuzda Neler Meydana Geliyor

Sıvı Olarak Sadece Su Tükettiğinizde Bakın Vücudunuzda Neler Meydana Geliyor
Hiçbir içeceğin su kadar faydalı olmadığını bilirsiniz.
Buna rağmen ülkemizde yeterince su içilmiyor.
Peki içtiğiniz bütün içecekleri suyla değiştirseniz ne olurdu biliyor musunuz? Cevabı aşağıda.

1- Metabolizmanız canlanır
Sabah aç karnına bir bardak su içtiğinizde bir saat içinde metabolizma hızınız %30 artıyor.

Yapılan araştırmada %30’luk bu artışın ekstradan 25 kalori yaktırdığı kanıtlandı.

Suya bir de limon eklerseniz işler daha da güzelleşiyor. Sindirim sisteminiz de güçleniyor

2- Daha uzun yaşarsınız
İsveç’teki Lund Üniversitesi’nde yapılan araştırmada günde bir bardak su içmenin ömrünüzü uzattığı görüldü. Günde ekstradan bir bardak su içtiğinizde kardiyovasküler hastalıklar, böbrek yetmezliği ve tip 2 diyabete yakalanma riskiniz azalıyor.

3- Böbrekleriniz daha iyi çalışır
Böbrek taşlarıyla başınız dertte mi? Yapılan araştırmada bol bol su içmenin, daha önce böbrek taşı düşüren kişilerin tekrardan düşürme riskini azalttığı görüldü.

4- Beyniniz daha iyi çalışır
Beynin %85’i suyla kaplıdır. Bir anlamda beynin yakıtı sudur.

Ne kadar çok su içerseniz beyniniz o kadar iyi çalışır ve konsantrasyonunuz artar.

Yapılan bir diğer araştırmada da susuz kalmanın ruh halini, hafızayı ve konsantrasyonu olumsuz yönde etkilediği görüldü.

5- Enerjiniz artar
Susuzluğu gidermenin en iyi yolu içmektir. Vücudunuzdaki su oranı %2 azalsa bile performansınızda düşüklük görüldüğü tespit edildi.

Örneğin atletler bir koşu sırasında vücutlarındaki su oranının %6 ile %10’unu kaybederler.

6- Daha kolay kilo verirsiniz
Bol bol su içmek dolaylı yoldan kilo vermenizi sağlar.

Su, tok hissetmenizi sağlar ve metabolizma hızınızı arttırır.

7- Para harcamazsınız
Su, sıvı içeceklere oranla oldukça ucuzdur. Bir de içinde sağlıksız maddeler barındırmaz.

Hemen müjdeli haberi arkadaşlarınızla paylaşarak bir bardak ekstradan su içmelerini sağlayın!

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir