Dikkat! Bu Belirtiler Magnezyum Eksikliğine İşaret Ediyor İşte Belirtileri ve Çok Basit Çözüm Önerileri

Zaman zaman vücudumuz alarmlar verir, bunları görmezden gelmek ciddi hastalıklara yol açabilir. Bunlardan biri de magnezyum eksikliğidir. Besinlerden kolay karşılanmayan magnezyum vücut için son derece önemlidir. Bu besin vücuda etki eden 300 den fazla işlemin sorumlusudur.

Eskiden tabi ki böyle değildi, ancak günümüzde modern tarım erozyonundan dolayı magnezyum alımında güçlük çekiyoruz. Tohum tarzı yemişler, fıstık, koyu yapraklı yeşillikler ve uskumru gibi besinlerin içinde bol miktarda bulunur. Eğer aşağıda sıralanan magnezyum eksikliğinden kaynaklanan belirtilerden bir yada birkaçı sizde bulunuyorsa bu besinleri tüketmeye özen gösterin.

Magnezyum eksikliği semptonlarına (belirtileri) gelince

  1. Baş dönmesi
  2. Yorgunluk
  3. Hafıza kaybı
  4. Karışıklık
  5. Karaciğer ve böbrek hastalığı
  6. Yutma güçlüğü
  7. Kalsiyum eksikliği
  8. Osteoporoz
  9. Kabızlık
  10. Hipoglisemi
  11. Kaygı
  12. Bağırsak hastalığı
  13. Sistit
  14. Kas krampları
  15. Depresyon
  16. Yüksek tansiyon
  17. Hiper tansiyon
  18. Uykusuzluk
  19. Doğurganlık / Hamile kalamama
  20. Migren
  21. Astım
  22. Nöbetler
  23. Potasyum eksikliği: sıvı tutma, aşırı susama ve huzursuzluk ile kendini gösterir?
  24. Diş çürüğü
  25. Mide bulantısı
  26. Kan pıhtıları
  27. Ekstremitelerde uyuşukluk, soğuk parmaklar veya ayak parmakları, yada ciltte sıcaklık değişikliklerine bağlı renk değişiklikleri
  28. Kramplar
  29. Tip II diyabet
  30. Kişilik değişiklikleri: depresyon gibi duygudurum bozukluklarının belirtilerine benzer
  31. Kalp sorunları
  32. Solunum zorlukları

Bu sorunu çözmek için daha fazla magnezyumdan zengin gıdalar tüketilmeli ve bazı yüksek kaliteli takviyeleri bile almanız gerekir. Uzmanlar, biyotin, çinko, B1 vitamini, A vitamini, çinko, krom ve iyotda özen göstermeniz gereken besinler arasındadır.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir