Ülkemizde kullanımı henüz Avrupa ülkeleri kadar yaygın olmasa da, Hindistan cevizi yağı, gezegendeki en sağlıklı ve en çok yönlü gıda olabilir. kullanım alanları o kadar geniş ki; aynı özellikte başka bir gıda var mı henüz bilinmiyor. Elbette Hindistan cevizi yağı en sevdiğimiz pişirme yağı değil, ancak pişirme yağı olarak bu yağı kullanan kişilerin sayısı da oldukça fazladır. Bunun yanında soğuk yemeklerde, salatalarda, içeceklerde, kozmetikte ve tıpta kullanımı ile yaşam programımızın ortasında Hindistan cevizi olabilir. Hindistan cevizi yağının sağlığa katkılarını kanıtlayan 1.500’den fazla bilimsel çalışma bulunuyor.

YEMEK VE İÇECEKLERDE KULLANILABİLİR

1-Yüksek ısıda pişirmeye dayanıklıdır.
Hindistan cevizi yağı, yüksek ateşe dayanıklı olduğundan dolayı, yüksek bir sıcaklıkta pişirmek için idealdir. Zeytinyağı gibi diğer pek çok bitkisel yağ, ısıtıldığında oksitlenebilir, ancak Hindistan cevizi yağı yüksek ısıya da dayanıklı olduğundan ve sağlıklı doymuş yağlardan meydana geldiğinden pişirme yağı olarak çok güvenlidir.

2-Kahveniz için eşsiz bir krema.

Kahvenize bir kaşık hindistan cevizi yağı ekleyerek ekstra bir enerji artışı sağlayabilir ve süt kremasından çok daha fazla fayda alabilirsiniz. Sıcak kahveyi bir blender içine koyarsanız, hindistan cevizi yağı ve en sevdiğiniz doğal tatlandırıcıyla harmanlayarak, herhangi bir süt eklemeden zengin kremsi lezzete hayran kalacaksınız. Uzakdoğu’da birçok sporcu, performans ve enerjiyi arttırmak için sabah kahvelerini hindistan cevizi yağı ve çim besleme suyu ile harmanlıyor.

3-Mısırlarınızı daha sağlıklı şekilde patlatın.
En sevdiğiniz filmi, diziyi izlerken yanınızda kocaman bir kase dolusu popcorn olsa hiç de fena olmaz. Enfes lezzeti ve mis gibi kokusuyla patlamış mısıra büyük, küçük herkes bayılır. Hele bir de Hindistan cevizi yağı ile patlatılmış mısırların havaya nüfus eden kokusuna hayran kalacaksınız. Hindistan cevizi yağında patlayan organik mısırlara, bir tutam da deniz tuzu ekleyin ve tadını çıkarın.

KOZMETİKTE KULLANIM ALANLARI

4-Nemlendirici olarak kullanın.

Doğa bir nemlendirici arıyorsanız Hindistan cevizi yağını ilk tercihlerden birisi olarak değerlendirebilirsiniz. İçerisindeki yağlı asitler sayesinde nemin ciltte hapsedilip daha uzun süre muhafaza edilmesini sağlar. Dirsekleriniz gibi cildinizdeki pürüzlü noktalara sürerek gereken neme sahip olmalarını sağlayabilirsiniz.

5-Doğal makyaj temizleyicisidir.
Sadece küçücük bir hindistan cevizi yağı, göz makyajınızın hızla çözülmesini ve silinmesini kolaylaştıracaktır. Parmak uçlarınıza ya da bir pamuk parçasına çok küçük bir parça hindistan cevizi yağını gözlerinizin alt ve üst kapaklarına sürün ve yumuşak hareketlerle ovun. Kozmetik şirketlerin satışa sunduğu makyaj temizleyicilerin her birinin az ya da çok fazla zararı oluyor hem cilde hem de gözlere zarar verebiliyor. Oysaki hindistan cevizi yağı gözleri yakmaz, tahriş etmez, gözlerin etrafındaki deriyi besler.

6-Kırışıklıkları azaltın.

Göz çevresindeki kırışıklıklar hemen hepimiz için endişe vericidir, tam anlamıyla yaşlılık belirtisidir. Bu alanlarda daha kırışıklık oluşmadan önlem almak çok önemlidir. Hem var olan kırışıklık görüntüsünü azaltmak hem de yeni kırışıklık oluşumunu önlemek için yatmadan önce göz çevrenize çok minik miktarda Hindistan cevizi yağı sürün. Küçük dokunuşlarla yağı cilde yedirin.

7-Ev yapımı diş macunu hazırlayın.

Hindistan cevizi yağını eşit miktardaki pişirme sodası ile karıştırın ve birkaç damla da nane yağı ekleyin. İşte ev yapımı, organik diş macununuz hazır.

8-Doğal renkli dudak parlatıcı veya ruj hazırlayın.
Doğal dudak balsamı tarifimi biliyorsunuz. Bunun içine renklendirici olarak da pancar tozu, kakao tozu, zerdeçal ve tarçın katarsanız istediğiniz renk tonlarında bir parlatıcı veya ruj hazırlayabilirsiniz. Hem sağlıklı hem de çok kalıcı bir rujunuz olacak.

9-Vajinal nemlendiricinizi hazırlayın.
Hindistan cevizi yağı etkili ve güvenli bir kişisel nemlendiricidir. Ticari amaçla hazırlanan nemlendiricilerin aksine, hindistan cevizi yağı; anti fungal, antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikler gösterir, özellikle vajinal floranın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ancak bu işlemde hindistan cevizi yağını başka yağlarla ya da maddelerle karıştırmayın, sade olarak kullanın.

10-Çok etkili bir yara kremidir.
Hindistan cevizi yağı; cilt döküntülerini, yanıkları ve açık yaraları iyileştirmek için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Tıpkı medikal olarak hazırlanan yara kremleri gibi kullanılabilir. Ev yapımı bir yara kremi yapmak için hindistan cevizi yağı, lavanta ve melaleuca (Hint defnesi) yağını karıştırın. Hindistan cevizi yağının antibakteriyel ve antifungal özellikleri alanın enfeksiyona yakalanmasını önler ve hindistan cevizi yağındaki laurik asit ise iyileşmeyi hızlandırır.

11-Selülit kremi hazırlayın.

İnatçı ve çirkin selülit ile mücadele etmek için, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağını 10 damla greyfurt özü yağı ile karıştırın ve etkilenen bölgelere sert bir dairesel hareketle masaj yapın. Bu alanda dolaşımı teşvik etmeye yardımcı olmak için ardından kuru fırçalama yapın ve en iyi sonuç için hücresel detoks uygulayın.

12-Diş eti çekilmelerini önler.
Dişlerinizin ve diş etlerinin sağlıklı olmasını sağlamak için, hindistan cevizi yağı kullanın. Ayurvedik tıp uygulamasında hindistan cevizi yağı ağız içi sağlığında; diş eti çekilmesinin önlenmesi, ağzın toksinlerden arındırılması, ağız kokusu giderme, bakterilerle savaşma, diş çürümelerini iyileştirme ve bağışıklık sistemini artırmaya yardımcı olma için kullanılır. Sabah uyandıktan hemen sonra 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ile ağzınızı çalkalayın. Mümkünse hindistan cevizi yağını ağzınızın içinde bir süre tutun, ama kesinlikle yutmayın, lavaboya değil, çöp tenekesine tükürün. Ardından ağzınızı deniz tuzu ile karıştırılmış su ile gargara yapın, durulayın.

13-Doğal bir masaj yağıdır.
Hindistan cevizi yağı yatıştırıcı ve bakım sağlayan bir masaj yağıdır. Ağrılı kasların iyileşmesine yardımcı olmak için birkaç damla lavanta yağı ve nane yağı ile hindistan cevizi yağını karıştırın ve istediğiniz bölgeye uygulayın.

14-Güneş koruyucu krem olarak kullanın.

Hindistan cevizi yağı, doğal bir güneş kremi ve güneş yanığı tedavi ürünüdür. Aslında SPF 4 bizleri güneşin hasarına karşı korumak için yeterlidir ve kozmetik güneş koruyucuların ambalajında yazan SPF 100 çok da fazla bir şey ifade etmez. Güneşten doğal yağlarla korunmak istersek, uçucu olmayan bitkisel yağların en iyisi hindistan cevizi yağıdır. Gün boyunca, gerektiğinde tekrar tekrar uygulayabilirsiniz. Çok fazla güneşe maruz kalırsanız, güneşten haşlanmış bölgeye yumuşak hareketlerle hindistan cevizi yağı sürün. Hem kısa sürede iyileşeceksiniz hem de ağrınız hafifleyecektir.

15-Böcekleri, sinekleri kaçırır.
Sinekleri, sivrisinekleri, böcekleri ve arıları kovmak için bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ile birkaç damla nane, biberiye ve çay ağacı yağlarını karıştırın. Günümüzde piyasada satılan neredeyse tüm böcek ilaçlarından çok daha etkili ve sağlıklıdır.

16-Anti-mantar kremdir.
Antibiyotik özelliklerinden dolayı, hindistan cevizi yağı topikal olarak sporcuların ayak ve cilt mantarlarını tedavi etmek için kullanılabilir. Etkilenen bölgeye bir miktar uygulayın, masaj yapın ya da sürüp kurmaya bırakın.

17-Boğaz üşütmesi tedavisinde kullanın.
Ağızda ya da boğazda üşütme kaynaklı tahriş, yara oluşmuşsa, iyileşme süresini kısaltmak ve ağrıları azaltmak için günde birkaç kez hindistan cevizi yağı ile ıslatmaya, gargara yapmaya çalışın. Hindistancevizi yağı, laurik asit içermektedir; bu laurik asit, üşütme kaynaklı yaralar içinde yaşayan virüsleri öldürmeye karşı çok etkilidir. Hindistan cevizi yağı sayesinde kabartmaları önler, boğaz bölgesinde çok az yara izi veya renk değişikliği ile sorunu çözersiniz.

18-Tırnak mantarını yok eder.

Mantar enfeksiyonu gelişme riskini azaltmak ve tırnaklarınızın ete batmasını önlemek, tırnaklarınızın daha hızlı ve güçlü uzamasını sağlamak için tırnak diplerine hindistan cevizi yağı uygulayın. Tırnaklarınızın temizlenmesi şekle girmesi için sık sık manikür salonlarına giderseniz, buralarda kullanılan malzemeler üzerinde yaşayan pek çok virüs ve bakterilerle temasa girmek için risk altında olabilirsiniz. Bu nedenle hindistan cevizi yağı kullanarak hem tırnak sorunlarından sağlıklı bir şekilde kurtulabilir hem de tırnaklarınızın istediğiniz gibi uzamasına yardımcı olabilirsiniz.

19-Duş sonrasında cildi nemlendirir.
Duştan sonra, vücudunuzun her yerine hindistan cevizi yağı uygulayın, yumuşak hareketlerle masaj yapın. Hindistan cevizi yağı kuru cildi nemlendirir ve tıraştan sonra cildi yatıştırmaya yardımcı olur

20-Kuvvetli bir saç kremidir. (kepek içinde çok etkili)

Hindistan cevizi yağı saçlarınıza derinlemesine bakım yapan bir krem olarak kullanılabilir. Ellerinize az miktarda Hindistan cevizi yağı alarak saç derinizi ovarak masaj yapın. Daha sonra saç diplerinden uçlarına doğru tek yönde sürmeye devam edin. Saçlarınızı tarayın ve gevşek bir topuz yapın. Saçlarınız bu şekilde bir gece geçirsin ve sabah uyandığınızda yıkayıp durulayın. Hindistan cevizi yağı kurumuş ve parlaklığını yitirmiş saçları yeniden canlandıracaktır.

21-Boyama işlemi öncesi koruyucunuzu yapın.
Saçlarınız kimyasal işlemlere fazla maruz kalıyorsa kesinlikle denemelisiniz . Boyama öncesi boyanıza katacağınız bir miktar hindistan cevizi yağı ile saçlarınızı koruma altına alabilir üstelik işlem sonunda daha yumuşak ve parlak bir bitişi mümkün kılabilirsiniz

22-Bebeklerde pişik önleyici krem olarak kullanılır.
Bebeklerin çoğunda ağrılı, kızarıklık yapan bebek bezi kullanma sorunları yaşanır, genellikle pişik olur. Bunun için kozmetik firmalarının ürettiği pişik kremlerini kullanmak yerine, hindistan cevizi yağı kullanın. Parmak uçlarınıza alacağınız küçük bir miktar yağı pişikten etkilenen, kızaran bölgeye hafifçe sürün. Bu sayede kızarıklık, kaşıntı, döküntü ve acı olmayacaktır.

23-Tıraş kremi olarak kullanın.
Beden temizliği için traş bıçağı kullanıyorsanız, işlem sonrası tahriş ve cilt kuruluğunu önlemek için Hindistan cevizi yağı kullanabilir ve yine epilasyon sonrası tahriş olan teni sakinleştirmek ve kızarıklığı nötralize etmek için uygulayabilirsiniz .

24-Böcek ısırıklarına iyi gelir.
Yanma hissini azaltması ve kaşıntıları önlemesi için doğrudan böcek ısırıklarının üzerine uygulayın. Ayrıca kızarıkların ve şişliklerin azalmasına da yardımcı olur.

25-Egzama ve sedef hastalıklarınızı tedavi edin!
Hindistan cevizi yağı, egzama ve sedef hastalığı olanlarda doğal olarak kuruyucu ve cilt döküntülerini de iyileştirmek için krem ​​olarak kullanılabilir. Hindistan cevizi yağından maksimum fayda sağlamak için hindistan cevizi yağı, shea yağı ve sardunya yağını eşit miktarda karıştırıp uygulamak gerekir.

26-Ayak kokusu ile savaşın.
Kokan ayaklarla baş etmeye çalışıyorsanız eğer, ayaklarınızın sabah-akşam hindistancevizi yağı ile ovmak, kokusuz ve ferah kalmalarını sağlayacaktır.

27-Saçlara, halıya, kıyafetlere yapışan sakızı kolayca çıkarın.

Bu sinir bozucu sorundan kurtulmak aslında çok kolay, sakızın üzerine, etrafına ve yapıştığı alana bir miktar hindistan cevizi yağı sürün. Her hangi bir leke ya da iz kalmadan sakızın kolayca çıktığını göreceksiniz.

28-Pas giderici olarak kullanın.
Aşınma, dış mekandaki metal mobilyalar, araba parçaları veya paslanmaya maruz metal olan herhangi bir şey üzerine biraz hindistancevizi yağı sürün. Metal üzerine ince bir tabaka yağ sürdüğünüzde pasla mücadeleye yardımcı olur. 1-2 saat boyunca bekletin. Yağı sildikten sonra farkı göreceksiniz. Kapı gıcırtıları için makine yağı yerine de kullanabilirsiniz.

29-Mobilyaları cilalayın.

Ahşap ya da granit tezgah üstleri ve metal yüzeylerde hindistan cevizi yağı kullanın. Mobilyalarınıza ve metal eşyalarınıza parlak, yepyeni bir görünüm verin. Bu sayede akşam karanlığında bile eşyalarınızın parlaması, çiziklerin gizlenmesi, mobilya ve ev yüzeylerinizin daha temiz görünmesi mümkün olur.

The post Hindistan Cevizi Yağının En İyi Etki Ettiği 29 Alan appeared first on Kadınlar Sitesi.

Elbette, vücudunuzu istediğiniz gibi kullanabilir, onun için istediğinizi yapabilirsiniz ama eğer en azından bir şey umurunuzda ise, bu da gözleriniz ve onları tehdit eden risklerle tehlikeler olmalı. Bu içeriğindeki yüksek A vitamini yüzünden havuç suyu içmekten daha öte bir durumdur. (büyükannelerimiz hep söylerdi, havuç gözlere iyi gelir diye)
Evet, daha sağlıklı gözlere sahip olmak için bu vitaminden bolca almanız gerektiği doğrudur. A vitamini çeşitli enfeksiyonlara karşı korur ve onlarla savaşır, optik sinirlerin gerginliğini azaltır, bu da bilgisayara, tabletlere, cep telefonlarına ve televizyonlara bakmaktan dolayı günümüzde sık sık görülen bir durumdur. Ama tek başına A vitamini tabiki yeterli değil.

Göz ve göz çevresi sağlığı bakımı.

Temizlik : Gözlerinizin ve göz çevresinin hijyenik temizliğe ihtiyaç duyduğunu söylemeliyiz. Özellikle sık göz makyajı yapanlar, temizlemeden yatmayı akıllarından geçirmemeli. Göz temizliği için kullanacağınız ürünlerin alkol ve yağ içermemesi gerekiyor. Ayrıca temizlik yaparken göz çevresine çok bastırmamaya özen gösterin. İçten dış yöne doğru dairesel bir şekilde temizlemek göz sağlığı açısından en iyisidir. Göz çevresi için krem seçerken leke ve kırışıklık karşıtı aynı zamanda K ve C vitamini içeren ürünler olmasına dikkat edin. 

Beslenme : Güzelliğinizin kusursuz olması için dengeli beslenme çok önemlidir. Göz çevresi bakımı için de bol A vitamini içeren ıspanak, kereviz, havuç ve maydanoz gibi sebzelerden bol bol tüketmeye özen gösterin.

Güneş gözlüğü kullanın. Gözlerinizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için güneş gözlüğü kullanın. Hem UVA hem de UVB türü radyasyona karşı koruyanları tercih edin.

Uykunuzu alın: Gözlerdeki yorgunluk ifadesini ele veren en belirgin faktör şüphe yok ki uykusuzluk ya da kalitesiz bir uykudur. Vücudunuzun yeterli derecede uykuya ulaşamaması durumunda gözler ve göz çevresi anında yorgunluğun izlerini yansıtır.

Yüzüstü uyumayın: Yüzüstü uyuduğunuzda yastığın oluşturacağı izler de bir süre sonra kalıcı izlere dönüşebileceğinden yüzüstü uyumamaya dikkat edin.

Göz egzersizleri yapın.

Düz durun ya da oturun. Tam karşıya doğru bakarken kafanızı hareket ettirmeden sola bakıp, gördüğünüze odaklanın. Ardından sağa bakın ve gördüklerinize odaklanın. 5 kez bu yatay çizgide gözlerinizi hareket ettirin. Döngüyü üç kez tekrarlayın.
Yatay çizgide yaptıklarınızı bu sefer yukarı ve aşağı olarak yapın. Bunları yaparken gözlerinizi kısmaktan ya da kaşlarınızı çatmaktan da kaçınmayın. Gözlerinizi rahat ettirecek şekilde bu hareketi tamamlayın.
Gözlerinizi kurşun kalem veya yakınınızdaki herhangi bir nesneye odaklayın. Gözlerinizden 20-30 cm uzakta olmalıdır. Sonra daha uzaktaki bir nesneye odaklanın ve ayrıntılarıyla görmeye çalışın. Daha tekrar kaleme. Odağınızı beş kez değiştirin. Bu döngüyü üç kez tekrarlayın
Gözlerinizi kapatın. Sonra gözlerinizi 2-3 saniye sıkıca sıkıştırın sonra göz çevrenizdeki kasları rahat bırakın. Tekrar sıkıca kapatın. On defa bunu tekrarlayın.

Soğuk su: Yüzünüzü gün içinde sık sık soğuk suyla yıkamayı deneyin. Belli aralıklarla yüzünüze vuracağınız buz gibi su, tüm yüzünüzü canlandırdığı gibi göz çevrenizde de olumlu etkiler yaratacaktır.

Göz çevresi için papatya çayı: Gözlerinizin çevresini papatya çayı ile dinlendirebilirsiniz. Papatya çayı antioksidanlar içerdiğinden gözleriniz ve göz çevrenizi dinlendirir, daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
Papatya çayını demleyerek biraz buzdolabında bekletin. Daha sonra bir parça pamuğu papatya çayına batırarak gözlerinizin üzerine koyun ve 10 dakika bu şekilde dinlenin.

Göz çevresi için yeşil çay: Papatya çayı gibi yeşil çay da içerdiği maddeler sayesinde gözlerinizin doğal ilacı olmaya adaydır. Her gün düzenli olarak göz çevrenize uygulayacağınız yeşil çay, istediğiniz sağlıklı göz çevresine kavuşmanızı kolaylaştırır. Yeşil çayı demleyin ve biraz buzdolabında bekletin. Sonra bir parça pamuk yardımıyla yeşil çayı göz çevrenize uygulayın. Pamuğu 10 dakika sonra gözlerinizden alabilirsiniz.

Soğutulmuş salatalık dilimleri:

Salatalık dilimleri ,kızarıklık, ısı ve tahrişe anında rahatlama sağlar. Göz altı kararma ve şişliklere iyi gelir. Buzdolabından soğuk bir salatalık alın. İki dilim gözlerinize oturacak şekilde yerleştirin ve 15-20 dakika dinlenmelerine izin verin. Dinlendikten sonra dilimleri kaldırın ve gözlerinizi kurutun.

Soğutulmuş Aloe Vera: Aloe veranın içerdiği antioksidanlar şişmeyi azaltır ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olan E vitamini içerir. Biraz Aloe Vera özütünü alın ve bir saat boyunca buzdolabına koyun. Yatmadan önce bir pamuk yardımıyla gözlerinize uygulayın.

Gül suyu: Temizleyici ve rahatlatıcıdır. Şişmiş göz ve göz kapakları için harika bir seçim, aynı zamanda antiseptik etkisiyle de mikrop kırıcı özelliğe sahiptir.

The post Sağlıklı Parlak Gözler Ve Göz Çevresi İçin Muhteşem Tavsiyeler. appeared first on Kadınlar Sitesi.

Ödem genellikle eklem bölgelerinde yanı ayak, bacak, el, kol ve bileklerde görülür. Gözle en çok şahit olunan bu bölgelerken ayrıca vücudun iç tarafında da yani, kan damarları, hücreler, hücrelerarası mesafe, beyin omurilik mesafesi, karın boşluğu, akciğer, kalp zarı gibi bölgelerde de görülebilir.
Kişiler bu şişlikleri genellikle kilo alımıyla karıştırırlar. Sabah ve akşam tartılmalar arasındaki uçuk farkların sebebi genellikle ödemdir. Ödem vücuttan atılamayan suların eklemlerde kendine yer bulmasıdır ve ani kilo değişimlerine sebep olabilir.

Ödem nasıl anlaşılır:

Deri altı dokusunda sıvı biriktiğinde vücudun o bölgesi şişer ve bu şişlik üzerindeki deri gerginleşir. Eğer bu bölgedeki şişkinlik parmakla bastırdığınızda çukurlaşıyor ve parmağınızı kaldırdığınızda sıvı tekrar çukuru dolduruyor ve şişiyorsa vücudunuzda ödem oluşmuş demektir.

Ödem oluşumuna neler sebep olur?

Ödem birden fazla nedene bağlı olarak kadınların hayatını olumsuz yönde etkilemektedir. Yolda yürümek, ayakkabı giymek, adım atamak hatta mi, hava değişimi, kadınların regl dönemi, çeşitli hastalıklar, aşırı kilo ilk sebeplerdendir.

Hareketsiz yaşam:  Hareketsiz bir hayat sürmek, ofiste saatlerce oturmak, spor ve yürüyüşten uzak olmak ödemin en büyük nedenlerindendir. Hareketsizlik beraberinde kan dolaşımı yetersizliğini getirir. Kan dolaşımı olmaması da metabolizmanın yavaşlamasına davetiye çıkartır. Böylece hareketsiz olan bireyde özellikle ayak ve bileklerde su toplamalarına ve şişkinlikler baş gösterir.

Hava değişimi şişliği: Bireylerin farklı bir yere gitmeleri ile en çok şikâyet ettikleri şeylerden biri ödem şişkinlikleridir. Aynı zamanda havaların ani soğuk sıcak değişimleri de vücudun ödem toplamasına neden olur.

Aşırı tuz ve su tüketmek: Çok fazla tuz tüketmek, tuz oranı yüksek olan soda ve maden sularını içmek gibi birçok faktör ödemin en büyük sebeplerindendir. Vücutta su tutmaya neden olan tuz ödemin en sevdiği zehirdir. Bu nedenle tuz tüketimine dikkat etmek ödemi azaltacaktır. Günlük yeteri miktarda suyun dışında fazladan içilen su da böbreklerden süzülemez ve damar içi sıvının damar dışına sızmasına yani ödeme neden olur. Bilinmeli ki her şey gibi suyun fazlası da zarardır.

Hamilelik döneminde: Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeni ile vücudun su-tuz tutması, yaygın ödem ve bacaklarda varisler ve ödem hemen hemen bütün kadınlarda görülür.

Kadınlarda regl dönemi şişkinlikleri: Kadınlar doğaları gereği regl dönemlerinden yaklaşık on gün öncesinden bir şişlik yaşarlar. Bu şişlik adeta bağlı vücudun karın bölgesinin ödem toplamasıdır.

Ödem nasıl geçer: Ödem bazı alışkanlıkların değiştirilmesiyle kolayca atılabilir. Doğru beslenme ve hareket alışkanlığı geliştirmek ödem önleyici yöntemlerdendir.

Aşırı tuz içeren soda, maden suyu ve turşu tüketiminde dikkatli olun.
Şekerden uzak durun. Çünkü şeker, aşırı su tüketimine neden olur ve böbrekler ihtiyacından fazla suyu süzmez. Bu nedenle su vücutta hapsolur.
Asitli ve aşırı şekerli içecekler, aşırı demli çay, kahve ve kafeinden uzak durun. Bunun yerine su, tuzsuz ayran, süt ve bitki çayı için.
Kaliteli uyku uyumaya özen gösterin. Günde en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
İdeal kilonuza inin. Fazla kilo da damarlara bası yapar ve dolaşımı yavaşlatarak ödeme neden olur.
Alkol ve asitli içeceklerden uzak durun. Yüksek miktarda kafein, alkol ve kola tüketiminden mutlaka uzak durun. Zira bu içecekler ödem oluşma riskini artırırlar. Bunların yerine su, bitki ve meyve çayları ile taze sıkılmış meyve suları, tuzsuz ayran ve az yağlı süt gibi içecekleri tercih edebilirsiniz. Az yağlı süt ve süt ürünleri
kalsiyum açısından birim hacimde daha zengindirler. Kalsiyumise yine vücut su dengesinin korunasında önemli bir
mineraldir.
Düzenli egzersiz ve yürüyüş yapın. Hareketli yaşam tarzını benimsemeniz ödem oluşumunu engelleyecektir.
Posalı yiyecekler tüketmeye özen gösterin. Kepekli gıdalar, kabuklu sebze ve meyveler metabolizmayı hızlandıracağı gibi ödem atılmasına neden olur.

Ödem sökücü, kilo verdiren maydanoz çayı:

Malzemeler:
15 dal maydanoz
Yarım limonun suyu
1 bardak odak sıcaklığında su

Yapılışı:
Maydanozları iyice yıkadıktan sonra robota alın.
Yarım limonun suyunu ekleyin.
Maydanozlar kıyılana kadar iyice çekin.
Bir bardakta oda sıcaklığında su ve maydanozlu limon karışımını karıştırın.

Kullanımı:
Normalde 15 günlük bir kür olarak uygulanan maydanoz ve limon kürü 1 ay süreylede uygulanabilir, ve bu süre zarfında 1 ayda 5-8 kilo arası kalıcı bir zayıflama sağlar ve bölgesel yağları yakar. Her sabah kahvaltıdan 15-30 dk önce bir su bardağı içeceğimiz maydanoz limon ödem ve zayıflama iksiri sadece ödem için değil, hem maydanozun hem de limonun cilde, bağışıklık sistemine ve karaciğere, safra taşlarına faydaları ile de kullanılmasında fayda olacağı uzmanlar tarafından belirtiliyor.

Hamileliğin ilk üç ayında maydanoz kürü kullanılmaz.
Düşük tansiyon problemi olanlar tarafından kullanılmaz.

The post Ödem Nedir, Neden Olur ve En Kolay Nasıl Vücuttan Atılır. appeared first on Kadınlar Sitesi.

İçinde en az 181 sağlıklı besin bileşeni barındıran ‘altın sıvı’ bal; doğal şekerler, amino asitler, C, B vitaminleri ve kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum gibi bir çok mineralden oluşmaktadır. Bu özel besinsel güçleri ile bal, saf boş kalori olan şekere göre sağlığımıza oldukça faydalıdır. Hastalıklardan korunmak için Dünya Sağlık Örgütü de balı öneriyor

Hafızayı güçlendirir: Araştırmalara göre düzenli olarak bal tüketmek stresle savaşmaya yardımcı olur, hücresel antioksidan savunma sistemini yeniler ve böylece hafızayı güçlendirir. Ayrıca balda bulunan kalsiyum beyin tarafından kolayca alındığı için beynin çalışmasını da pozitif yönde etkiler.

Yaralar: Artık deride meydana gelen kesikler, yanıklar için modern antiseptik sular, gazlı bezler ve merhemler var ancak bunlara ulaşabileceğiniz bir yerde değilseniz ve elinizin altında bal varsa yaranın üzerine sürerek mikroplara karşı koruma sağlayabilir ve yaranın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz. Yara iyileşene kadar her 12 saatte bir balı tazelemeyi unutmayın.

Antioksidanlar: Bitki kaynaklı besinlerde bulunan ve en etkili antioksidanlar arasında gösterilen “polifenoller” bakımından zengin olan bal çeşitli hastalıkların önünü açan serbest radikalleri nötralize ederek koruma sağlar.

Mide rahatsızlıkları: Güçlü bir antiseptik olan balın her sabah aç karnına bir kaşık yenmesi tavsiye ediliyor. Günde bir kaşık bal sindirim yollarıyla alakalı pek çok hastalığı önlemeyebilir. Ayrıca midenizden geçerken mikropları öldürür, mukoz zarındaki küçük yaraları iyileştirir.

Diyabet: Diyabet nedeniyle kan şekerini kontrol altında tutmanız gerekmiyorsa rafine şeker yerine bal tüketerek kanser, kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının görülme riskini azaltabilirsiniz.

Enerji: Efor gerektiren egzersizler sırasında yeterince enerjik olmadığınızı düşünüyorsanız 1 yemek kaşığı bal size istediğiniz enerjiyi sağlayabilir. Doğal Fruktoz ve glikoz içeriğinin yanı sıra antioksidanlar bakımından da zengin olan bal enerji çikolataları, karbonhidrat tozu veya enerji içeceklerinin yerine doğal bir enerji kaynağı olarak tüketilebilir.

Öksürük: Öksürüğü geçirmek için etkili bir çözüm sunan balı sıcak suya 2-3 çay kaşığı ekleyerek tüketebilirsiniz. Ancak uzmanlar balı 1 yaşından küçük bebekler için kesinlikle önermiyor. Bunun nedeni balın nadirde olsa bebeklerde görülen ve ciddi bir gıda zehirlenmesi olan botulizme yol açması.

Kolesterol: Bal “kötü kolesterol” olarak bilinen LDL kolesterolü düşürmek için doğal bir alternatif olarak tüketilebilir. Bu konuda yapılan çalışmalarda düzenli olarak bal yemenin toplam kolesterolü ortalama %5 oranında düşürdüğü belirtiliyor.

Reflü: Reflüsü olanların hem mide asidini dengelemek hem de ağrıları hafifletmek için sık sık kullandığı yöntemlerden biri de bal ve sirke karışımıdır.

Kilo problemleri: Bir tatlı kaşığı bal 24 kaloridir. Günlük kalori dengenizi kurduktan sonra, balı rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yapılan bilimsel araştırmalarda, balın dozunda tüketildiğinde doygunluk sağladığı görülmüştür. Uyumadan önce tüketilen bir çay kaşığı balın, vücuttaki hücreleri yenilediği ve tatlı krizlerini önlediği belirtilmiştir.

Nefesiniz temiz kokar: Halitosis yani kötü kokan nefes, ağızda fazla bakterinin bulunması, diş sağlığında oluşan problemlerden veya fazla sarımsak ve soğan tüketmekten dolayı kaynaklanabilmektedir. Balda bulunan anti-bakteriyel özellikler, ağızdaki bakterileri öldürerek nefesinizin temiz kokmasına yardımcı olabilir.

Kalbinizi güçlendirir: Balda bulunan antioksidanlar damarların daralmasını önler. Damarların daralması kalp krizine, hafıza gerilemesine ve baş ağrısına neden olabilir. Her gün bir bardak suya birkaç kaşık bal ekleyip yerseniz bütün bunları önleyebilirsiniz.

Uyku sorunları: Balda bulunan faydalı şeker seratonin salgılanmasını sağlar. Seratonin ise melatonine dönüşür. Melatonin hormonu uyku kalitesini yükseltir.

Cilde faydaları: İltihabı önleyen ve bakterileri temizleyen yapısı nedeniyle bal yüzde meydana gelen sivilce tedavisi için önerilen doğal ürünler arasında ilk sırada gelmektedir. Ballı yüz maskeleri sivilce, akne oluşumunu tetikleyen bakteri birikimini engellerken mevcut sivilcelerin daha kısa sürede iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca nemi hapsederek cildin daha yumuşak olmasını sağlar.

Balın Doğallığı Nasıl Anlaşılır:

Bal buzdolabında şekerleniyorsa gerçektir.
Balın yoğunluğu çok, akışkanlığı sürekli olmalıdır. Kesik kesik akan bal sahtedir. Çiçek balı hızlı, çam balı ise daha yavaş akar. (Çam balı, kimi özellikleri nedeniyle sahtesinin üretilmesi en zor bal türüdür.)
Gerçek bal kaşıkla alındığı zaman akışkanlığı kesintisiz gelir.
Buzdolabında yaklaşık 1 ay bekleyen balın krem ya da tereyağ kıvamına gelmesinin balın gerçek olduğunu gösterir.
Sabit kalem (kurşun kalem değil, ucu ıslandığı zaman mor renk yazan) alıp, bala uç kısımını daldırın sonra parmağınıza sürün renkli olarak çıkıyorsa bal karışıktır çıkmıyorsa hakiki baldır.
Soğuk havada donmaz ise bal katkılı ya da sahtedir.

Sahte balın rengi biraz daha açıktır, gerçek balın kokusu yoktur. Gerçek balın kıvamı biraz daha katıdır.

Bal, şekerle yapılan diğer şerbetlere nazaran çok daha keskindir. Fazla yendiği zaman genizde hafif yanma yapar. Bu gerçek baldır.
Balda hafif de olsa şekerden kaynaklı alkol olması nedeni ile kibrit çöpü veya kağıt üzerinde cızırdayarak yanar.

The post Her Gün Bir Kaşık Bal Tükettiğinizde Tüm Vücut Sisteminizde Değişim Başlayacak ve bakın neler oluyor appeared first on Kadınlar Sitesi.

Kendiniz sevdikleriniz ve sağlığınızı önemsiyor ve korumak istiyorsanız; deterjan miktarını büyük oranda azaltarak karbonat (kabartma tozu) sirke ve benzeri doğal malzemelerle hem sağlıklı hem de hesaplı çözümler mümkün.

Çamaşır yıkamayı kolaylaştıran çözümler.

Kabartma Tozu

Su ile seyreltilmiş kabartma tozunu doğrudan giysilerinizin üzerine uygulamanız ya da çamaşır makinenize eklemeniz size şu konularda yardımcı olacaktır:

Çamaşırlarınızı yumuşatır ve kokuları giderir. Küçük bir karıştırma kabına 1 çorba kaşığı kabartma tozu ve 2-3 damla esansiyel yağ ekleyin (Lavanta olabilir) bu karışım doğal yollardan giysileri yumuşatır. k
abartma tozu kumaşlarıyeniler ve üzerlerinde bulunan bakterileri ve kalıntıları yok eder ve mis gibi kokan kıyafetlere sahip olursunuz.
Giysilerdeki ve iç çamaşırlarındaki sarı lekeleri çıkartır.
Yaka ve manşet lekelerini çıkartır.
Makinenin durulama aşamasında eklendiğinde deterjanların etkisini arttırır.
Meyve ve şarap lekelerini çıkartır.
Yağ lekelerini giderir.
Mürekkep lekelerini çıkartır.

Beyaz Sirke

Çamaşırlarınızın yeterince temizlenmediğini mi düşünüyorsunuz? Makineden çıkardığınız çamaşırlarda deterjan kalıntılarının kalmasından mı şikayetçisiniz? En sevdiğiniz elbisenin renginin solması canınızı çok mu sıkıyor?
Aslında tüm bu dertlerden sizi kurtaracak çok basit bir çözüm var. Adı da beyaz sirke! Avrupa’da çamaşır temizlemede çok sık kullanılan beyaz sirke, çamaşırları zarar vermeden daha fazla temizlemesiyle biliniyor.

Beyaz gömleklerin, havluların, çarşafların, yastık kılıflarının zamanla sararmasından şikayetçi olanlara sözümüz. Ama artık onları sonsuza kadar bembeyaz saklayabileceksiniz. Tek yapmanız gereken onları yıkarken son kurulama devrinden hemen önce 1,5 su bardağı beyaz sirke kullanmak.
Kahve, çikolata gibi inatçı ve kalıcı lekeleri çıkarıyor.
İnatçı lekelerin ne kadar yıkarsanız yıkayın çıkmamasından şikayetçiyseniz bir de beyaz sirkeye şans verin. Bunun için ilk yöntem önce lekeli çamaşırı soğuk suda elde yıkamak, ardından lekenin üzerine beyaz sirke dökmek. Ardından makinede normal şekilde yıkamak.
Diğer yöntem ise bir sprey şişesine doldurduğunuz beyaz sirkeyi lekenin üzerine sıkıp on dakika bekletmek. Sonrasında ise yumuşak bir fırçayla lekeyi ovarak çıkarmak.
Giysilerdeki kötü kokuları çıkarıyor.
Sigara, küf gibi kokuların sindiği çamaşırlar için de beyaz sirke birebir. Yumuşatıcı kısmına bir su bardağı beyaz sirke dökerek müthiş sonuçlar alabilirsiniz.
Deterjan kalıntılarıyla vedalaşmanızı sağlıyor.
Deterjan kalıntılarının çamaşırlarda kalması cildinizi tahriş etmesi, çeşitli alerjilere yol açması açısından pek hoş değil, farkındayız. Bunu önlemenin yolu ise yumuşatıcı kısmına yarım su bardağı beyaz sirke dökmekten geçiyor.
Kıyafetlerinizin renginin solmasını engelliyor.
En sevdiğiniz elbisenin birkaç yıkamadan sonra solduğunu gördüyseniz. Önce su ve beyaz sirkeyi ayrı bir leğende karıştırın ve kıyafetlerinizi bu suya bastırıp 20 dakika bekletin. Ardından makinede yıkayın.
Koltuk altı lekelerine çözüm oluyor.
Deodorantlar bazen kıyafetlerin koltuk alt kısımlarında beyaz lekeler bırakabiliyor. Makinenin yumuşatıcı kısmına beyaz sirke dökerseniz kendilerine sonsuza dek veda edebilirsiniz.
Çamaşırların daha yumuşak olmasını sağlıyor.
Durulamadan hemen önce yarım su bardağı beyaz sirke kullanarak onları yumuşacık bir şekilde makineden çıkarabilirsiniz.
Evcil hayvan tüylerinden kıyafetlerinizi arındırıyor.
Evde kedi, köpek besleyen hayvansever dostlarımızdan biriyseniz bu püf nokta da size geliyor. Yıkanmasına rağmen hala kıyafetlerinizde kedi, köpek tüyü kalıyorsa tek yapmanız gereken makine durulama yaparken yarım su bardağı beyaz sirke dökmek.
Çamaşır makinesini de temizliyor.
Çamaşırlarınız makineden istediğiniz temizlikte çıkmıyorsa bunun sebeplerinden biri de kalıntıların makinenin performansını düşürmesi ve kirli kalmasına sebep olması. O yüzden çamaşır makinesinin temizliğine de ayrıca dikkat etmek gerekiyor. Ayda bir makinenin içinde çamaşır yokken bir su bardağı beyaz sirke döküp makineyi çalıştırın ki bırakın o da temizlensin, kirlerinden kurtulsun.

Tenis Topları

Anorak kabanlar, yağmurluklar ve benzeri kıyafetleri yıkarken makinenin içine iki üç tane tenis topu koyarsanız bu işlem yapılarını kaybetmelerini önler ve oluşabilecek fazla köpükten kurtulmanıza da yardımcı olurlar. Tenis topunu tüm çamaşırlarınızda kullanabilirsiniz, çamaşırların daha az kırışmasını sağlar ve çamaşırlarınız makineden çıktığında daha kuru olurlar.

Kurutma Makineleri İçin Koku Yapımı

Sirke 1/2 su bardağı
8 damla çay ağacı yağı veya istediğiniz diğer uçucu yağlar
Kapalı bir kavanoz
Pamuklu kumaşlar

İşe ilk olarak kullanacağınız pamuklu bezleri küçük parçalar halinde kesmekle başlayın. Bunun için eski tişört ve çarşaflarınızı kullanabilirsiniz. Bu pamuklu bezler istediğiniz sonuçları verecektir.
Küçük bir kasede ise sirke ve esansiyel yağı karıştırın. Sirke doğal yumuşatıcıdır ve uçucu yağlar elbiselerinize hafif ve doğal koku verir. Hazırladığınız karışımı pamuklu bezlerin üzerine dökün. Bezler, bu karışıma batırılmış gibi değil, nemlendirilmiş gibi olmalı. Ardından nemli bezleri, kapaklı kavanoz içine koyun ve ağzını iyice kapatın.
Çamaşırlarınızı kurutma makinesi içine koyduğunuz zaman kavanozun içinden bir pamuklu bezi çıkarın. Üzerinde fazla ıslaklık varsa, iyice sıkın. Kurutma sırasında giysilerine koyacağınız kokulu bezin statik sebebiyle bir giysiye yapışmasını önlemek için kurutma ısısını düşürün. Kurutma işlemi bittikten sonra pamuklu bezi alın ve yeniden kullanmak üzere yine kapaklı kavanozun içine koyun.

The post Zararlı Deterjanlara Alternatif; Çamaşır Yıkamayı Kolaylaştıran Doğal Çözümler. appeared first on Kadınlar Sitesi.

Haşhimato hastalığına kadınlarda daha çok rastlanır. 2 çeşidi vardır (Hipotiroid Hipertiroid)

Hipertiroid (tiroidin hızlı, fazla çalışması)

Tiroid bezinin gereğinden fazla (hızlı) çalışması, T3 ve T4 hormonlarının yükselmesinesebep olur ve böylece metabolizma hızlı çalışmaya başlar. Bu duruma Hipertiroid denir. Hipertiroid şunlara sebep olur: Kalp çarpıntısı, kalbin hızlı çalışması ve bağırsak hareketlerinin artması. Bazı hastalarda hipertiroid ishali de tetikleyebilir. Kadınlar daha risklidir çünkü kadınlarda erkeklere göre 5 kat daha fazla görülen bir hastalıktır. Tiroid bezi fazla çalıştığı için nodül oluşmasına sebep olabilir: uninodosa (tek nodül) veya multinodosa (çok sayıda nodül) gelişebilir.

Hipotiroid (tiroidin yavaş veya az çalışması)

Tiroid bezinin az çalışması durumunda T3 ve T4 hormonları az üretilir. bunun sonucunda metabolizma yavaş çalışmaya başlar. Bu hastalığa Hipotiroid denir. Genelde kalp hızı azalır, bağırsak hareketleri yavaşlar ve kabızlık şikayetleri ortaya çıkar. Hipotiroid hastalarının önemli özelliklerinden birisi de çok kolay kilo almalarıdır. Kadınların %2 sinde, erkeklerin ise %0.1 inde hipotiroid rahatsızlığı görülmektedir.

En sık görülen belirtiler

Ses kısıklığı veya yutma güçlüğü. Şişmiş tiroid bezinde genellikle ağrı görülmez.
Kilo alma: Tiroid hormonları metabolizmayı kontrol etmektedir. Bu hormonlar azalınca metabolizma yavaşlar ve iştah normal olduğu halde kilo artışı görülür.
Halsizlik, yorgunluk, sürekli uyku hali
Yüzde şişkinlik
Ağız kuruluğu
Ciltte kuruluk ve solgunluk
Kas ve eklemlerde sertlik, kas-eklem ağrıları
Kaslarda güçsüzlük
Kabızlık
Soğuğa tahammülsüzlük ve ısınamama durumu
Kadınlarda gebe kalamama
Adet düzensizlikleri veya gecikmesi
Saçların incelmesi, zayıflaması, kırılgan bir hal alması ve dökülmesi
Tırnakların cansız ve kırılgan bir hal alması
Dilde büyüme
Haşhimato belirtileri arasında depresyon gibi psikolojik bozukluklar da yer alır.
Hafızada zayıflama, hafıza kaybı, zihinsel işlevlerde yavaşlama, bunama
Hem kadın hem de erkeklerde cinsel istek kaybı görülebilir.
Kalp hızının düşmesi, bradikardi
Tiroid hormonlarının uzun süre çok düşük olduğu ağır durumlarda, konuşmada yavaşlama, sarılık ve koma (miksödem koması) görülebilir.
Doğumsal Anomaliler (Kusurlar): Tiroid hormonu yetersiz olan (hipotiroidi) annelerin bebeklerinde doğumsal kusurlar, zeka ve gelişim problemlerine daha sık rastlanır.
Haşhimato belirtileri genellikle yıllar içinde ortaya çıkmaktadır. Bundan dolayı hastalığın ilk dönemlerinde hiçbir belirti görülmeyebilir.
Haşhimato tiroidi olarak da bilinen bu hastalık, yavaş yavaş ilerleyerek tiroid bezinde hasara neden olur.
Yukarıda saydığımız haşimato belirtileri, herkeste aynı anda görülmek zorunda değildir. Herkeste farklı farklı belirtiler görülebilir. Mesela kimisi yorgunluktan şikayet ederken, kimisi de hafıza sorunundan muzdariptir.

Teşhis

Haşhimato belirtileri görülen kişilerde çeşitli kan testlerine bakılır. Bu hastalıkta genellikle TSH, Serbest T4 ve T3 hormonlarının seviyesi ölçülür. TSH seviyesinde yükseklik ile birlikte Serbest T4 seviyesinde düşüklük beklenir.
Haşimato hastalığının teşhisinde çeşitli antikor testleri kullanılır. Antitiroid Peroksidaz ve Anti Tirogulobulin seviyelerine bakılır. Kandaki bu antikor seviyeleri genellikle yükselmiştir. Ama bazen her iki antikor testi de normal (negatif) olabilir.

İbrahim Saraçoğlu: Haşhimato Dereotu Kürü

İbrahim Saraçoğlu, hem hipertiroid, hem hipotiroid için dereotu kürünü önermektedir. İbrahim Saraçoğlu, dereotunda bulunan iki ana etkin maddenin, tiroid hormonları olan T3 ve T4’ü dengelemede yeterli olabildiğini söylüyor. Yani tiroid bezi hızlı çalışıyor ise yavaşlatıyor, yavaş çalışıyor ise hızlandırıyor. Neticede hem hipotiroid hastaları hem de hipertiroid hastaları için dereotu faydalıdır.

Haşhimato İçin Kürün Uygulanışı

3 ay boyunca çok basit olan kürümüzün uygulanması gerekiyor. Sabah, öğle ve akşam, aç karnınıza, öğünlerden 15 dakika kadar önce 1 yemek kaşığı dolusu taze yeşil dereotu birkaç kez çiğnendikten sonra 2-3 yudum su ile yutulur. Bu küre hiç ara vermeden 3 ay devam etmelisiniz.

İbrahim Saraçoğlu, dereotu kürünün ikinci ayından sonra tiroid hormonlarınızı zaman zaman kontrol ettirmenizi tavsiye ediyor. Çünkü kullandığınız ilacın miktarını azaltmanız gerekli olabilir. Sakın ilaç azaltımını hekiminize danışmadan kendi kendinize karar vermeyiniz.

Tiroid nodüllerinin küçülmesinde veya ilerlemesinde de bu dereotu kürü oldukça etkilidir. Bu kür sayesinde çok sayıda hasta, ilaç alınımından kurtulmuş ve var olan nodülleri de yok olmuştur. Gerekirse küre daha uzun zaman devam edebilirsiniz.
NOT: Hekimlerin kontrol ve önerilerini ihmal etmemelisiniz.

The post Haşhimato Hastalığı Sinsidir. Ve Pek Çok Rahatsızlığın Sebebidir. appeared first on Kadınlar Sitesi.