Zihin gücü ile zayıflama tekniği
Kahvecioğlu, hem ideal kiloya ulaşıp hem de bilinçaltında biriken olumsuz düşünce ve duygulardan kurtulmanın mümkün olduğunu ifade etti. Devamını oku..
Aç kalmadan diyet listesi
Günlük kalori miktarı: 2.000 kalori (500 kalori egzersiz ile yakılacak)
Fakat bu plan fazla kalori içerdiğinden, her gün 500 kaloriyi egzersiz yoluyla yakmayı da göze alacaksınız. Dinlenmeyi seçtiğiniz günlerde, daha az kalori içeren diğer planlardan birini uygulayabilirsiniz. Devamını oku..
Yaşamınızı hafifletmenin on kuralı
1. ASLA AÇ KARNINA SOFRAYA OTURMA!Aç karnına yemeğe başladığınızda iki kat daha çok yersiniz. Yemekten önce ayran veya bir sütlü kahve içmek, Devamını oku..
Dukan Diyeti listesi ve merak edilenler
Nelere dikkat etmek gerekiyor. zararları var mıdır. kafanıza takılan tüm soruların cevabını ünlü beslenme uzmanı cevaplıyor…
Fransa’nın en ünlü beslenme uzmanlarından biri olan Dr. Pierre Dukan’ın yazdığı kitapta egzersiz yapmadan yüksek miktarda protein tüketerek kilo verilebileceği iddia ediliyor. Devamını oku..
Diyet tatlı tarifi
Özgür Şef
Diyet yemeği yapmak kolay. Tuz koymayın, beyaz undan kaçının, yağı azaltın… Böylece hemen her yemek diyet haline dönüşebilir. Ama ya tatlılar? Yaslanın arkanıza, hayatınız değişmek üzere. Sizlere diyet chesee cake tarifi vereceğim.
Devamını oku..
Dümdüz bir karına sahip olmak istiyor musunuz
Kadınların pek çoğunun en çok şikâyet ettiği bölgelerden biri karın bölgesi. Günlerce süren diyetler sonucu ne kadar kilo verilirse verilsin, o sevimsiz karnımız sanki bize inat varlığını korumak için adeta direniyor değil mi? Oysa ki özellikle kışın bitmeye ve sıcak yaz günlerinin yaklaşmaya başl Devamını oku..
Daha bilimsel kilo vermenin ipuçları
BBC Focus dergisinde yer alan habere göre, kilo vermek zor bir süreçtir. Ancak bilimin sizlere sunduğu ipuçları sayesinde doğru zamanda ve doğru egzersizi yaparak rahatça forma girebilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler:
Doğru zamanda egzersiz: Gece ya da akşam saatlerinde egzersiz yapmak, sabah ya da öğle saatlerindeki antrenmana oranla tirotropin ve kortizol seviyesinde daha fazla artışa yol açabilir. Tirotropin metabolizmanıza destek olur, bu nedenle geç saatlerde egzersiz yapmak kilo kaybını artırmaya yardımcı olabilir. Kortizol kas aktivitesi için mevcut enerji artışını sağlar. Bu da formda kalmaya destek olur. Devamını oku..
